كيف يتخلص الجسم من الدهون بعد حرقه؟
العديد من الأشياء في حياتنا نود خسرتها ونشعر بالسعادة والسرور لفقدانها.ومن هذه الأشياء الدهون الزائدةبالجسم والتي تظهرنا بمنظر غير أنيق.سأتحدث معك اليوم صديقي سوأل يتم طرحه كثيرا في النوادي الصحية كيف يتخلص الجسم من الدهون؟
يجب عليك أن تعرف ان نسيجك الدهني مليءٌ بالجزيئات البيولوجية المهمة والتي تدعى بالـ(ليبيدات) وهي عبارةٌ عن مركباتٍ ليفيةٍ طويلةٍ من الهيدروجين والكربون والأوكسجين التي تعتبر ممتازة لتخزين الطاقةَ في روابطها الكيميائية.
هل يتخلص الجسم من الدهون عن طريق التعرق
من المثير للاهتمام ، أنَّ دراساتٍ حديثةً لأطباء وأخصائيي تغذية ومدريبين بدنيين ، كشفت أنه حتى خبراء إنقاص الوزن لا يعلمون الجواب.
على الرغم من أنهم كانوا يعتقدون ذلك . أكثر من 50% من الذين قد سئلوا كانوا يعتقدون بأنه عندما تحرق الدهون فإن كل تلك الكتلة من الدهون تتحول إلى طاقةٍ ويتمّ فقدها على شكل حرارة عن طريق التعرق الشديد وفقدان السوائل.
أعني أنه بمجرد عدم محبتك لشيءٍ ما، هذا لا يعني أنّ قوانين الكيمياء لا تنطبق عليه؛ ومن أحد المبادئ الأساسية في الكيمياء هو قانون مصونية الكتلة. هذا يعني أنَّ كمية المادة الناتجةَ عن التفاعل هي نفسها التي تدخل به حتى لو كان ذلك التفاعل يحدث لإنتاج الحرارة ستحصل على العدد نفسه من كل نوعٍ من الذرات الذي قد بدأت به.
لذلك عندما تُفكَك هذه الليبيدات في خلاياك الدهنية وتحرر الطاقة فإن تلك الجزيئاتِ من الهيدروجين والكربون والأوكسجين سوف تبقى في مكانها ؛ لكن إذا حرقت الكثير من الدهون ولم يبقَ هناك المزيد منها. فأين تذهب تلك الكتلة من الدهون ؟
فالعرق الشديد ماهو إلا رد فعل من الجسم حين تعرضه لحرارة داخلية أعلى من الدرجة المعتادة ويقوم من خلال هذه العملية بظبط درجة حرارته من خلال التعرق .
يتخلص الجسم من الدهون عن طريق عملية (الزفير)
قام علماء بيولوجيا من جامعة نيو ساوث ويلز مؤخراً بفصل كل ذرةٍ عن الأخرى حيث تذهب كتلة دهونك بعد حرقها في جسمك وقد وجدوا بأنه لتحرق 10 كغ من الدهون يجب عليك أن تستنشق 29 كغ من الأوكسجين كي تُستقلَبَ أو تُفككَ الدهون وبالتالي تُحرر الطاقة. وعملية حرق كمية الدهون السابقة ينتج عنها 28 كغ من غاز ثنائي أوكسيد الكربون و 11 كغ من الماء وبالتالي من أجل حرق 1 كغ من الدهون في جسمك فإن أكثر من 80% من الكتلة تُفقد على شكل غاز ثنائي أوكسيد الكربون الذي تخرجه بعملية الزفيرو 20% المتبقية تخسرها على شكل مياه إما بالتبول أو التعرق، وذلك إعتماداً على شدة تمرينك ومقدار مابذلت من الجهد، لكن إذا قمت ببعض الحسابات، سترى بأن الكتلة الكلية لحرق الدهون قد حفظت (10 كغ من الدهون + 29 كغ من الأوكسجين = 39 كغ كمحصّلة)كما نرى بأنَّ (28 كغ من غاز ثنائي أوكسيد الكربون+11كغ من الماء=39 كغ) أيضاً.
خلاصــــة المقـــال
نستنتج من هده الدراسة أن الجسم يتخلص من الدهون عن الطريق التنفس (الزفير)وليس عن طريق التعرق اي ان كلما زادت ضربات القلب تزيد معه كميات استهلاك الأوكسجين عن طريق عملية (الشهيق)وبالتالي طرح كمية مماثلة من ثاني أكسيد الكربون عن طريق عملية (الزفير) وليس كما هو مشاع بين العديد من الناس أن الجسم يتخلص من الدهون عن طريق التعرق والتبول .
فعندما تقوم بالخروج و المشي مع كلبك الخاص أو عندما تقوم بأي شيءٍ يجعل جسدك يعتمد على طاقته الإحتياطية فأنت بشكلٍ أساسيٍ تحرق وتتخلص من الدهون خلال زفيرك و جلدك، لذلك تذكر ذلك جيدا في المرة القادمة التي تنزعج بها وأنت تتعرق عندما تمشي على جهاز المشي أو تقوم بالمشي
